"Missão Body" - Desafio Agachamentos/Squats

Qual é a mulher que não sonha em ter um rabiosque de dar inveja? Eu sou uma delas! Porém, concretizar este objectivo é difícil quando se é preguiçosa! Para fugir a rotina, acho interessante fazer desafios. É muito mais estimulante.  

Existem imensos exercícios para trabalhar a região dos glúteos mas um dos melhores são os agachamentos ou squats. Por isso escolhi o desafio "30 day Squat Challenge" que consiste na realização de agachamentos durante 30 dias. Um dos pontos fortes é que não precisamos de material desportivo para a realização deste desafio. 
Deixo-vos a imagem do desafio. Reparem que a medida que os dias passam, o número de agachamentos aumenta. Mas relaxam, também existem dias de descanso (Rest)! 
Fonte: Google Images
Existe uma forma correcta de fazer squats é o vídeo abaixo ilustra exactamente esta situação.


Regra
É obrigatório  partilhar as fotos do "Antes" e "Depois" e fazer fazer acutalizações no evento criado na página do facebook (Link do evento: https://www.facebook.com/events/228856297268579/).

Para que os resultados sejam satisfatórios, noite de sono bem dormidas, alimentação saudável e beber muita água é fundamental. Boa sorte!

3 comentários:

  1. Gosh! Acho que vou aderir. Vou ser positiva e acreditar que consigo, mas a minha preguiça não garante nada :P

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  2. Olá! É a primeira vez que vejo o teu blog e adorei tbm sou angolana. Bjokas e amo as tuas dicas

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